Cómo preparar deliciosas recetas de almuerzos para diabéticos, nutritivos y saludables con ingredientes adecuados y aptos para el consumo de personas con diabétes.
Receta de salmón a la plancha con coliflor, limón y pimentón.
El salmón a la plancha es uno de los platillos más sabrosos y sofisticados, destaca por su facilidad de preparación y su sencillez.
Acompañado con los ingredientes adecuados, nutritivos y saludables. El secreto para preparar almuerzos saludables para diabéticos tipo 2.
A continuación los ingredientes para salmón a la plancha con coliflor, limón y pimentón, muy delicioso y saludable, fácil de preparar.
Ingredientes:
● 500 Gramos de salmón en filetes.
● 1 Coliflor sancochado al vapor.
● 1 Pimentón.
● 2 Limones.
● Perejil.
● Pimienta.
● 100 Miligramos de aceite de oliva.
● Sal al gusto.
Cómo hacer salmón a la plancha con coliflor.
Aqui el secreto delicioso de cómo hacer salmón a la plancha con coliflor, limón y pimentón y convertirlo en un manjar deliciosos para deleitar tu paladar.
- La preparación de los almuerzos saludables para diabéticos son sencillos y fáciles. En un recipiente sazonamos los filetes del salmón, con pimienta y sal., lo reservamos.
- Ahora preparamos la salsa de pimentón dulce, picamos finamente el pimentón y el perejil colocamos en u bol o recipiente junto con los 100 miligramos de aceite de oliva, lo mezclamos hasta que se integren bien los ingredientes y lo reservamos.
- Cortamos los limones en rodajas.
- Luego sancochamos el coliflor en una cacerola por15 minutos o hasta que estén blandas.
- Calentamos la sartén con un poco de aceite de oliva, luego ponemos de base las rodajas de limón y encima colocamos los filetes de salmón y lo cocinamos a fuego lento y posteriormente lo cubrimos los filetes con el resto de rodajas de limón.
- Una vez que esté cocido los filetes por ambos lados, lo retiramos y servimos caliente acompañado de la coliflor hervida. Puede agregar al plato la salsa que ha quedado en la sartén.
- A disfrutar de nuestro delicioso almuerzo para diabéticos e hipertensos, nutritivo saludable y exquisito.
¿Sabías qué?
BENEFICIOS DEL SALMÓN:
Uno de los alimentos más nutritivos y saludables para nutrir el organismo es el salmón, rico en ácidos grasos omega 3 y vitamina “C”, que ayuda a controlar los niveles de la glucosa en la sangre, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
BENEFICIOS DEL COLIFLOR:
Este es una de verduras ideales para el consumo para personas con diabetes con bajo contenido de carbohidratos, que se puede consumir en grandes cantidades sin alterar el índice glucémico.
BENEFICIOS DEL PIMIENTO Y PIMENTON:
El pimiento es rico en vitamina B6 sustancia llamado como “piridoxina” que hace que este alimento se apto para el consumo en personas con diabetes, depresión y asma. Ideal para preparar un almuerzo para prediabéticos.
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