Cómo preparar tomates rellenos para diabéticos, una nutritiva y saludable combinación de proteínas y verduras con un sabor muy delicioso.
Recetas de tomates rellenos con atún.
Esta exquisita receta de tomates rellenos con atún, es rica en proteínas de alto valor biológico y omega 3 que son esenciales para fortalecer las neuronas y otras funciones del organismo.
El tomate es un antioxidante natural que protege de la acción destructiva de los radicales libres causantes de enfermedades degenerativas como la diabetes, la obesidad, etc.
A continuación los ingredientes para tomates rellenos para diabéticos, una combinación muy nutritiva y saludable muy delicioso y fácil de preparar.
Ingredientes:
● 6 Tomates grandes (5 Para rellenar y 1 para el relleno)
● 500 Gramos de atún en aceite.
● 100 Gramos de aceitunas sin pepas (hueso).
● 100 Gramos de choclo sancochado y desgranado.
● 150 Gramos de queso cremoso.
● Aceite de oliva.
● Albahaca.
● Pimienta y sal al gusto.
Como hacer tomates rellenos de atún.
Esta es la manera deliciosa de cómo hacer tomates rellenos de atún y convertirlo en un exquisito manjar para deleitar su paladar.
- Primero lavamos los tomates y luego cortamos la parte superior y luego extraemos las semillas y la pulpa. Ahora sazonamos con pimienta y sal al gusto.
- En un recipiente colocamos el atún sin el aceite, el tomate picado en cuadritos, el queso, las aceitunas en trozos, el choclo sancochado desgranado, la albahaca picada y el aceite de oliva.
- Mezclamos bien para que todos los ingredientes se integren y luego procedemos a rellenar todos los tomates con el preparado.
- Si desea puede llevar a refrigerar antes de servir.
¿Sabías qué?
- El atún ayuda a reducir el colesterol y los triglicéridos.
- Ayuda al buen funcionamiento del sistema nervioso
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Combate la anemia, gracias a su alto contenido de hierro.
- El alto contenido de calcio ayuda a fortalecer los huesos.
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