Cómo preparar ensalada de frutas fantasía para diabéticos, uno de los desayunos más deliciosos y fáciles de preparar, muy nutrtivo y saludable.
Receta de ensalada de frutas fantasía.
Presentamos una de las alternativas más saludables para persona con diabetes, para empezar el día lleno de energía y disfrutando una deliciosa ensalada.
Esta combinación de frutas como la manzana, la pera, el plátano, las fresas y el yogur, tienen un alto contenido de antioxidantes y fibra, que ayudan a controla de manera efectiva, los niveles de azúcar en la sangre.
A continuación los ingredientes para ensalada de frutas fantasía, nutritivo y saludable, fácil de preparar.
Ingredientes:
● 1 Manzana cortada en cuadritos sin cáscara ni pepas.
● 1 Pera cortada en cubitos sin cascara ni pepas.
● ½ Plátano cortada en rodajas.
● 5 Fresas cortadas por la mitad.
● ½ Taza de yogur natural.
● Frutos secos Puede ser nueces o maní.
Cómo hacer ensalada de frutas fantasía.
Aquí el secreto de cómo hacer ensalada de frutas fantasía y convertirlo en un exquisito manjar para deleitar tu paladar.
- La preparación es realmente muy sencillo, en un bol colocamos los ingredientes y lo mezclamos y finalmente le agregamos el yogur y listo.
- Para darla una mayor fuente de energía y nutrientes es importante agregar frutos secos como las avellanas, pistachos, semillas de girasol u otros de acuerdo a su gusto.
¿Sabías qué?
LAS MANZANAS:
Una de las opciones más saludables y nutritivas son las manzanas, su alto contenido de fibra, vitaminas C y PECTINA, lo convierte en la fruta aliada para el tratamiento de la diabetes, ayuda a reducir hasta en un 35% de la necesidad de insulina.
LAS PERAS:
Las deliciosas y delicadas peritas son ricas en fibra, vitaminas A, B1,B2, C y E, además son bajos en calorías e hidratos de carbono, que ayudan a reducir el colesterol, controlar los niveles del azúcar en la sangre, como si eso fuera poco ayuda a reforzar el sistema inmunológico.
LAS FRESAS:
Las fresas son alimentos con un índice glucémico bajo y con alto contenido de fibra, este factor ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre evitando los extremos es decir los altos y bajos.
LOS PLÁTANOS:
Es una opción saludable para personas con diabetes, ya que proporciona abundante fibra, potasio, vitaminas B6, C y antioxidantes esenciales para fortalecer el sistema inmunológico.
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