Cómo preparar ensalada de frutas para diabéticos, delicioso, nutritivo y saludable, un postre perfecto y seguro.
Ensalada de frutas para diabéticos.
Una de las prioridades para las personas que sufren de diabetes es cuidar la dieta y los alimentos que consumen, existe una infinidad de frutas que son ideales para la salud, además son nutritivos y saludables.
Esta receta es una excelente y deliciosa combinación que ayuda a controlar de manera efectiva lo niveles de glucosa en la sangre, además contiene una alta cantidad de antioxidantes.
A continuación los ingredientes para ensalada de frutas para diabéticos, una saluduble, delicosa y nutritiva receta natural, muy fácil de preparar.
Ingredientes:
● ½ Taza de Fresas.
● 1 Taza de Arándanos.
● 1 Naranja sin cáscara.
● ½ vaso de Yogur natural sin grasa.
● ½ unidad de Limón (zumo).
Cómo hacer ensalada de frutas.
Aquí el secreto de cómo hacer ensalada de frutas para diabéticos y convertirlo en un exquisito manjar para deleitar tu paladar.
- Primero pelamos las naranjas y lo partimos en gajos y luego lo partimos por la mitad, también limpiamos las fresas y luego lo partimos por la mitad y lavamos los arándanos.
- Ahora colocamos todos los ingredientes en un bol, agregamos el yogur, el jugo de limón y mezclamos bien para que los ingredientes se integren y listo.
¿Sabías qué?
BENEFICIO DE LAS FRESAS:
Las deliciosas fresas tienen índice glucémico bajo y alto contenido de fibra, este factor ayuda a regular el azúcar en la sangre, ayuda a estabilizar evitando los extremos de altos y bajos.
BENEFICIO DE LOS ARÁNDANOS:
Los arándanos ayudan a disminuir el azúcar en la sangre, mejorando la sensibilidad a la insulina, facilitando la metabolización de los carbohidratos, los arándanos tiene propiedades antiinflamatorias gracias al alto contenido de proantocianidinas.
BENEFICIOS DE LA NARANJA:
Una de las frutas más saludables y recomendadas para diabéticos es la naranja, su alto contenido de fibra vitamina C y minerales ayudan a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
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