Cómo preparar lasaña de plátano para diabéticos, una exquisita y nutritiva receta, con un toque de sabor agridulce delicioso, resultado de la combinación de proteínas, frutas y especias.
Receta de lasaña de plátano.
Esta exquisita receta de lasaña de plátano para diabéticos, combina proteínas, como la carne, frutas: como el plátano y tomate y hierbas aromáticas, que le dan un sabor agridulce incomparable.
En una reciente publicación el Journal of Food Biochemistry, sugiere que el tomate puede ser útil para personas con diabetes, ya que tiene la propiedad de reducir el azúcar en la sangre.
A continuación los ingredientes para lasaña de plátano para diabéticos, una variación saludable y perfecta para niños y adultos.
Ingredientes:
● 600 Gramos de carne picada.
● 4 Plátanos maduros.
● 500 Gramos de queso bajo en grasa en láminas.
● 4 Tomates.
● ½ litro de salsa boloñesa.
● 300 Gramos de queso parmesano.
● 1 Pizca de orégano.
● 2 Dientes de ajo.
● 1 Pizca de pimienta.
● Sal al gusto.
Cómo hacer lasaña de plátano.
Descubre de cómo hacer lasaña de plátano para diabéticos y convertirlo en un manjar agridulce para deleitar tu paladar.
- Añadimos aceite a una sartén, luego agregamos la carne y lo freímos, luego agregamos la cebolla, el ajo picado finamente, pimienta y sal al gusto sofreímos por 4 minutos.
- Luego añadimos la salsa boloñesa y dejamos que se cocine por 4 minutos y listo.
- Ahora cortamos los plátanos en láminas y empezamos a preparar nuestra lasaña.
- En una bandeja colocamos una capa de laminas de plátano, luego una capa de la salsa de carne, ahora una capa de laminas de queso, ahora repetimos una capa de láminas de plátano, una capa de salsa de carne y una capa de laminas de queso, repetimos esta operación hasta terminar los ingredientes.
- Una vez terminado de preparar la lasaña, cubrimos con una capa gruesa de queso parmesano rallado.
- Ahora lo llevamos al horno a una temperatura de 180ºC por 20 minutos y luego lo retiramos.
- Servimos nuestra exquisita lasaña y podemos acompañar con una ensalada de cilantro.
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