Cómo preparar agua de linaza para la diabetes, un alimento increíblemente saludable, considerado en la actualidad como un superalimento.
Agua de linaza para la diabetes.
La linaza o lino contiene abundante fibra insoluble que contiene lignanos, que reducen el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y al mismo tiempo mejorar el control de los niveles de azúcar en la sangre.
La linaza es rico en fibra viscosa, que mejora la sensibilidad a la insulina, , la salud de los intestinos y da la sensación de llenura.
A continuación los ingredientes para agua de linaza para la diabetes, refrescante y nutritiva.
Ingredientes:
● 1 Cucharada de linaza molida.
● 1 Vaso de agua.
Cómo hacer agua de linaza para la diabetes.
Descubre aquí el secreto de cómo hacer agua de linaza para la diabetes y convertirlo en el más efectivo manjar, para controlar los niveles de glucosa en la sangre.
- Agregamos a un vaso de agua tibia una cucharada de linaza molida, dejamos remojar por 30 minutos, lo ideal es dejarlo toda una noche para que la extracción de los nutrientes se total.
- Como resultado obtendremos un delicioso y saludable gel, si desea puedes pasarlo por un colador o simplemente beberlo.
- Algunas personas le añaden jugo de limón para darle un sabor más delicioso.
- Se sugiere tomar el agua de linaza de preferencia en las mañanas.
IMPORTANTE:
Para que el organismo pueda absorber los nutrientes de la linaza, es necesario que sea molida, puedes compra entera y luego molerla o comprarla ya molida.
Es necesario mantener la linaza en un frasco de vidrio y en el refrigerador.
¿Sabías qué?
La linaza tiene un alto contenido de ”mucílagos”, es un tipo de fibra soluble que ayuda a regular la glucosa en la sangre.
Además contiene “ácido alfa linoléico” que actúa de manera efectiva en el control de la diabetes, asimismo reduce la dependencia a la insulina en algunas personas.
En recientes investigaciones se ha comprobado que el consumo de 10 a 20 gramos de linaza puede reducir el azúcar en la sangre hasta en un 20%.
Otros estudios elevan el porcentaje hasta en un 27%, cuando el consumo de linaza es de 50 gramos.
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